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糖尿病的预防措施主要是什么【消息】

发布时间:2020-09-16 18:50:38 阅读: 来源:膨胀阀厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

预防糖尿病的办法:

1、控制体重:肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。

2、控制盐量:多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

3、饮食疗法:经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病,饮食必须控制,要选择低热量、高纤维素饮食,常吃蔬菜水果和粗粮。

4、经常运动:保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。

5、控制血压:通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。

6、定期血糖检查:有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

糖尿病的治疗偏方:

治疗糖尿病的偏方一、菊花粥,秋菊烘干研磨,先把50g粳米煮粥,然后调入菊花末10g,稍煮片刻即可。适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者服用。菊花清肝明目,常用于防治高血压、冠心病、高血脂等症状。

治疗糖尿病的偏方二、枸杞子粥,枸杞子15~20g,粳米50g煮粥,适用于糖尿病、肝肾阴虚者服用。

治疗糖尿病的偏方三、葛根粉粥,葛根粉30g、粳米50g煮粥,适用于患有糖尿病,并伴有高血压、冠心病的老年人服用。葛根含黄酮类物质,具有解热、降血脂、降血压和血糖的作用。

治疗糖尿病的偏方四、槐花粥,干槐花30g或鲜品50g、粳米50g,一同煮粥服用,适用于糖尿病合并高血压、脑卒中患者。槐花具有防治动脉硬化、预防脑卒中的作用。

治疗糖尿病的偏方五、冷毛巾包脚解除糖尿病口渴用冷毛巾包住整个脚板,约三五分钟即可解除口渴,临睡前采用此法,可保证一夜不口渴更不会有尿意。

(实习编辑:卓少址)

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