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【消息】三天蜂蜜水减肥法有效吗夏季瘦身总动员

发布时间:2021-01-03 02:33:36 阅读: 来源:膨胀阀厂家

三天蜂蜜水减肥法有效吗?夏季瘦身总动员

蜂蜜白醋减肥法

白醋中含有大量氨基酸,可以帮助消耗体内脂肪,促进糖和蛋白质的代谢,每天早餐前20分钟还有午餐晚餐后喝一杯蜂蜜白醋水,能有效减肥。白醋要用食醋,蜂蜜和白醋的比例是4:1。

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木瓜蜂蜜水

木瓜有助消化,分解脂肪,蜂蜜加木瓜是很好的减肥食物。取一个木瓜洗净,然后去皮、去瓤、切成片。放进煲里加适量水,大火煮沸后改中火煲半个小时,最后加入蜂蜜调味即可。

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蜜汁地瓜

这道菜香甜可口不粘腻,低脂肪量,可有效增加饱腹感,减少进食量。材料是红薯适量,蜂蜜20g,糖桂花酱15g,白糖250g,麦芽糖20g。先把红薯削成枣核形,然后放进白糖腌2-3个小时。把所有的材料放进锅里,加适量清水,用小火慢慢炖熟,汤汁渐渐浓稠后捞出来。

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蜂蜜红茶

蜂蜜红茶有效通便,对便秘和脾胃不和等症状有很好的改善作用。红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具有兴奋作用,加快血液循环和新陈代谢,同时还能促进发汗和排尿。

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蜂蜜苹果粥

大米中的氨基酸组成比较完全,含有的米精蛋白也更容易吸收,完全可以当减肥餐用。把一杯白米洗净沥干,一个苹果去皮去籽切成片。在锅里加10杯水煮开,放进白米和苹果,煮到沸腾后改成小火煮40分钟。最后在碗中放进蜂蜜、葡萄干,将滚烫的粥倒进碗里拌匀即可。

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